Découvrez nos programmes sportifs près de Béziers

Découvrez nos programmes chez CrossFit Friendly, conçus pour tous les niveaux, du débutant au confirmé. Nos coachs expérimentés vous accompagnent dans chaque séance, en toute sécurité, pour améliorer votre force, votre endurance et votre condition physique.

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Programmes conçus pour tous les niveaux à Maraussan

Qu’est ce que le CrossFit

Le nom CrossFit est dérivé de l'anglais "cross fitness" ou entraînement croisé en français. Il consiste à enchaîner des exercices fonctionnels et variés, à haute intensité, appelés WOD (workout of the day). Les mouvements pratiqués proviennent de différentes disciplines sportives comme la gymnastique, l'haltérophilie, le cardio et même de la vie quotidienne.
L’objectif du CrossFit est de développer 10 compétences fondamentales :

Endurance cardio-vasculaire et respiratoire

Endurance musculaire

Force

Souplesse

Puissance

Vitesse

Agilité

Coordination

Équilibre

Précision

Notre spécialité

Nous proposons des cours d'haltérophilie pour améliorer votre force et votre technique, adaptés à tous les niveaux. Que vous soyez débutant ou pratiquant expérimenté, nos coachs vous guideront dans vos progrès pour développer votre puissance et votre maîtrise des mouvements.

Réservez votre cours de gymnastique

Nos cours de gymnastique sont ouverts à tous, visant à améliorer la performance physique et à découvrir de nouvelles compétences. Ces séances sont accessibles à tous les niveaux, de débutant à avancé.

Préparez-vous pour le défi avec l’Hyrox

Le Hyrox est une compétition d’endurance composée de 8 kilomètres de course à pied, entrecoupés de 8 stations d'entraînements fonctionnels. Chaque station teste différentes capacités physiques telles que la force, l'agilité et l'endurance. Préparez-vous à relever ce défi avec notre programme d'entraînement spécifique.

Découvrez l'équilibre et la relaxation grâce au yoga

Prochainement, nous vous proposons des séances de yoga pour améliorer votre flexibilité, réduire le stress et renforcer votre équilibre mental et physique. Ces séances conviennent à tous les niveaux et visent à offrir un moment de relaxation tout en améliorant votre bien-être général.

FAQ

Est-ce que le CrossFit est fait pour moi ?

Le CrossFit est accessible à tout le monde, quel que soit l’âge, le sexe, le poids ou la condition physique.

Est-ce que c’est dur ?

Les séances sont entièrement modulables et adaptées à votre niveau. Nos coachs veillent à ce que votre pratique soit toujours en adéquation avec vos capacités. La bienveillance et l'entraide sont au cœur de notre démarche chez CrossFit Friendly.

Et les risques de blessures ?

Chez CrossFit Friendly, les séances se déroulent exclusivement en petits groupes. Cela permet à nos coachs de vous accorder toute l'attention nécessaire pour garantir une pratique sécurisée. Nous mettons un point d'honneur à éviter les blessures grâce à une préparation soignée, comprenant échauffements, repos et mouvements fonctionnels adaptés.

Peur de devenir trop musclé ?

Le CrossFit n’est pas un entraînement de prise de masse. Il vise à renforcer les muscles, améliorer la force, l’énergie, l’agilité, et plus encore. Les pratiquants de CrossFit deviennent simplement plus fermes, toniques et athlétiques.

Trop cher ?

Chez CrossFit Friendly, tout l’équipement nécessaire est à votre disposition pour des exercices variés. Nos coachs vous accompagnent au sein d'un groupe restreint, veillant à la bonne technique d’exécution et vous guidant sur la diététique. C’est un investissement en vous-même, un des meilleurs que vous puissiez faire !

Pas l'esprit de compétition ?

Les débutants s'encouragent mutuellement, et les pratiquants plus avancés motivent les autres, ayant eux-mêmes traversé ce chemin. La principale personne contre laquelle vous allez vous mesurer, c’est vous-même : votre inertie, votre mental, votre découragement. Ne vous comparez pas aux autres, mais à la personne que vous étiez avant d’arriver dans notre communauté. Vous serez fiers de votre progression !

Vous avez d'autres craintes ? D'autres questions ?

N'hésitez pas à nous contacter pour plus d'informations, nous serons ravis de répondre à vos interrogations et de vous aider à franchir le pas.

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