Sénior
consiste en la réalisation de mouvements fonctionnels sans charges lourdes. La séance SENIOR est conçue pour se réapproprier les mouvements du quotidien en gagnant en mobilité et en force.
Sénior
60 minutesLe cours senior est un cours adapté pour les personnes de plus de 60 ans. Le cours
consiste en la réalisation de mouvements fonctionnels sans charges lourdes. La séance SENIOR est conçue pour se réapproprier les mouvements du quotidien en gagnant en mobilité et en force
Spé cardio
Spé cardio
60 minutesLes cours de spé cardio sont là pour vous faire gagner en endurance.
Spé gym
Spé gym
60 minutesLe cours de spé gym est là pour vous apprendre ou p our vous perfectionner en gymnastique.
Spé haltero
Spé haltero
60 minutesLes cours de spé haltero sont là pour vous apprendre ou vous perfectionner dans les mouvements d'haltérophilie
Adultes
CrossFit
60 minutesCours de CrossFit coaché (max. 12 personnes)
- échauffement / mobilité
- renforcement musculaire / travail technique
- WOD de l'enfer, frais du jour
Open Gym
L'Open Gym est un espace dédié aux athlètes qui souhaitent s’entraîner de manière autonome.
L'entraîneur reste à disposition dans la salle.
L’open gym est accessible aux horaires d’ouverture de la salle et en parallèle des cours coachés.
Enfants et Ados
Crossfit Kids
60 minutesSéance de Crossfit pour les enfants de 7 à 12 ans (groupe de 10 maximum)
1 Séance par semaine le mercredi 17h-18h.
À la fois ludiques et animées, les séances de Crossfit permettent à vos enfants d'améliorer leurs capacité physique tout en s'amusant.
Bébé gym
45 minutesCours de motricité et d'éveil musculaire de 18 mois à 3 ans (parents-enfants)
Les cours sont les mercredis de 14h à 15h