Plus qu'un sport,
une philosophie de vie
Mais au fait... c'est quoi le CrossFit ?
Le nom CrossFit vient de l'anglais "cross fitness" ou entraînement croisé en français. On y enchaîne des exercices fonctionnels et variés, à haute intensité : ce sont les WOD (workout of the day). Les mouvements pratiqués sont issus de diverses disciplines sportives comme la gymnastique, l'haltérophilie ou encore le cardio, mais aussi de la vie de tous les jours.
Le but du CrossFit est de développer 10 compétences fondamentales pour tout être humain, à savoir :
- l'endurance cardio-vasculaire et respiratoire,
- l'endurance musculaire,
- la force,
- la souplesse,
- la puissance,
- la vitesse,
- l'agilité,
- la coordination,
- l'équilibre,
- la précision.
Est-ce que le CrossFit est fait pour moi ?
Peur que ce soit trop dur ?
Le CrossFit n'est pas réservé à une élite, c'est un sport qui convient à tout le monde, sans distinction d'âge, de sexe, de poids ou de condition physique ! Les séances sont entièrement modulables et les coachs s'assurent toujours que votre pratique est adaptée à votre niveau. La bienveillance et l'entraide sont des valeurs chères à CrossFit Friendly !
Peur de vous blesser ?
Chez CrossFit Friendly, on travaille exclusivement en petits groupes. Cela signifie que les coachs vous consacrent toute l'attention nécessaire à une pratique sûre. Tout est pensé en amont pour éviter la blessure : de l'échauffement aux temps de repos en passant par les mouvements fonctionnels réalisés.
Peur de devenir trop musclé·e ?
Le CrossFit n’est pas un entrainement de prise de masse, il vise à renforcer les muscles, améliorer la force, l’énergie, l’agilité… Les Crossfitteurs et Crossfitteuses deviennent simplement plus fermes, toniques et athlétiques !
Trop cher ?
Chez CrossFit Friendly, tout l’équipement nécessaire est à votre disposition pour des exercices variés. Les coachs vous accompagnent au sein d'un groupe restreint, s'assurent de la bonne technique d’exécution et vous informent sur la diététique et vous motivent : c'est un investissement en vous-même, quoi de plus important !
Pas l'esprit de compétition ?
Les débutant·e·s s'encouragent les un·e·s les autres et les plus avancé·e·s motivent les autres car ils/elles sont passé·e·s par là juste avant ! La principale personne contre qui vous aurez à lutter, c’est vous-même, votre inertie, votre mental, votre découragement. Ne vous comparez pas aux autres, mais à celui ou celle que vous étiez avant de rejoindre notre communauté : vous verrez le chemin accompli avec fierté !
Vous avez d'autres craintes ? D'autres questions ?